こんばんは🌒
浴槽のラッコblogへようこそ🦦
リハビリ行ってまいりましたー！
筋トレ筋トレ！ガチの筋トレでした！！！笑
インスタとかおしゃれVlogで見るような筋トレを一通り網羅してきました
私、腹筋と股関節周りが絶望的に弱いらしく・・・
加えて背中の筋肉が硬いため一人で腹筋ができないのはそのせいだったみたいです
朝昼晩の筋トレとタンパク質を含んだ食事で筋肉と体幹を鍛えるのが回復への近道だということなので続けられるように頑張りたいと思います
ストレッチポールという道具も使ってトレーニングしたので帰り道に楽天市場でストレッチポールを調べたら1万円ぐらいするんですね・・・
流石にそれは・・・と思ったのでまずは教えてもらったことを欠かさずにルーティン化して1ヶ月続けて生きたいと思います！
プロテインがほしい
昔はマイプロテインとザバスのプロテインを飲んでいたのですが正直前者は粉っぽくてあまり進まず
ザバスは美味しかったからザバスにしようかな
美味しい方が好きという理由で牛乳とか豆乳で割るのが好きな飲み方なんですがカロリーはまあまあ高くなってしまうのでザバスのグレープフルーツ味が気になっています
1ヶ月続けたら絞れるかな・・・ふふ
避け続けてきた筋トレから逃げられなくなってしまった・・・
でも身体のためだからしょうがないね
筋トレもタイピング、読書、Excelみたいに毎日やるようにしよう
リゼ様のぽこあポケモン配信も楽しすぎる
アンジュのぽこあポケモン配信は追いついてしまったので他の人のぽこあポケモン配信も見てみようかなと思い
ポケモン配信を楽しそうにプレイするライバーといえばリゼ様じゃない？と思い見始めたらもう止まらない
いちいち反応が可愛いしなにより楽しそうにプレイしているリゼ様を見ていると私もプレイしたくなる笑
コロコロ変わるリゼ様の表情がポケモンに負けないくらい可愛くてたまらん
しーちゃんとライ君のぽこあポケモン配信も見てみようかな✨️
明日もリハビリです！頑張る
また明日！
あ、まどマギとぷよぷよがコラボしていて久しぶりにプレイしました
ほむらちゃん・・・ゲットできて良かった🤍
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