【近況報告】うつが再発してしまった浴槽のラッコ

お久しぶりです🦦

浴槽のラッコblogへようこそ

もう10月という月日の移ろいの速さに怯えている浴槽のラッコです

スタバの芋フラペ、皆さん飲まれましたか？🍠

スタバは年に２回ぐらいしか自発的に行かない私がスタバを見かけるたびに飲むくらいには美味しかった・・・笑（カロリーは調べなかった）

スイートポテトも作ってすっかり秋を満喫していました🍠

食いしん坊にはたまらない季節、それが秋（とかいいつつ知らぬ間に3、4キロ落ちててびっくりした）

さて、もったいぶっても仕方がないので本題に行きましょうね・・・笑

うつが再発してしまいました

本当に悲しい

2025年の4月ごろに通院したのが最後でその後はメンタルが御臨終することも薬を服薬することもなく1年以上過ごせていたのに

希死念慮まではいかないものの感情が伴わずタイミングも読めない涙が一日何度も顔を出しに来る

とにかく常に物悲しい

気を抜けば仕事のことや職場に迷惑をかけてしまっていることへの罪悪感と申し訳無さに押しつぶされて呼吸がしづらくなる

この先への不安や復職のことで頭がいっぱいになる

そんな時間が無限に続く休職期間は休んでいるようで休めていない人が大半ですよね・・・（もちろん私もです）

仕事にならないのであれば自責でこれ以上自分を追い詰めて心の傷を深くするより、どうしてこうなったのかの原因の特定や不調になったときの回復術を一つでも増やすとか

そういったことに時間を使ったほうがゆくゆく幸せに近づける気がします

ということで私が過去解放に向かったきっかけやしてよかったことをリストにまとめ、振り返るとともに、今同じく苦しんでいる仲間の役に立てれば幸いです

上記をまとめると元気じゃなくなる前と同じように生活するようにしました

そしてこれが一番むずかしいんです笑

お風呂に入るのだってしんどいしそもそも身体が尋常じゃなく重たくて怠いし

夜眠れないなら日中寝たって良いじゃんって思ってたしご飯もウィダーinゼリーとかで良いでしょって思ってた

のですが、うつの人のライフスタイルを送ることでより私はTHE☆うつの人になっていったのでした

私もお風呂に入るハードルがま〜高くて笑

それで好きだったLUSHに助けられてしんどかった時期でもお風呂に入れるようになったのでした（だから一生大好きだよ・・・LUSH泣）

復職後のことを考えて何かをしないとと追い詰めてしまう人は何のために休んでいるのか正しく認識し直したほうがその後の復職や仕事人生に効くと思います（休学中にしっかり休めず通信で資格を取ったりしてたアホな私より）

社用携帯は見ないとか、営業トークや仕事術みたいな本のコーナには絶対に行かないとか、とにかく自傷は辞めたほうが吉です（書きながら私にも唱えてる笑）

今は思考がどう頑張ってもマイナスに矯正補正されてしまうのでマイナスなことは考えないみたいなっ無理難題を課して「できなかった(´；ω；｀)」と落ち込むよりコントロールしやすい行動に焦点を当てると良いかなと思います

休むのも働くのもどっちもつらいけど、霧が晴れるタイミングが必ず来るので怖がらなくて大丈夫です🦦